《拉呱》节目以山东方言为主要语言，实现新闻、文艺一体化。通过一个个具体的人、一个个有血有肉的故事反映生活，表达百姓的喜怒哀乐，愿望与要求。

学会热量密度，分清哪些食物是“好食物”，哪些食物是“坏食物，学会食物交换，慢慢把“坏食物”替换成“好食物，学会如何吃主食，如何吃零食，如何吃水果蔬菜，如何喝水，...

大S,沈梦晨

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赵靓